{"id":2220,"date":"2021-10-25T00:00:00","date_gmt":"2021-10-24T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/mois-sans-tabac-2021-pourquoi-se-lancer-avec-la-cigarette-electronique-n426"},"modified":"2023-08-03T16:45:14","modified_gmt":"2023-08-03T14:45:14","slug":"mois-sans-tabac-2021-pourquoi-se-lancer-avec-la-cigarette-electronique-n426","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/mois-sans-tabac-2021-pourquoi-se-lancer-avec-la-cigarette-electronique-n426","title":{"rendered":"Mois Sans Tabac 2021 : Pourquoi se lancer avec la Cigarette \u00e9lectronique ?"},"content":{"rendered":"\n
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Le 04 octobre 2021, Sant\u00e9 Publique France annon\u00e7ait d\u00e9j\u00e0 par communiqu\u00e9 l\u2019ouverture des inscriptions au Mois Sans Tabac. Un d\u00e9fi incontournable ayant enregistr\u00e9 depuis 2016 pas moins de 900 000 participations. Parce qu\u2019il vaut mieux prendre le temps de bien se pr\u00e9parer pour mettre une grosse claque au tabac d\u00e8s le 1er novembre, les fumeurs sont ainsi invit\u00e9s \u00e0 s\u2019inscrire sans attendre sur leur site d\u00e9di\u00e9<\/a>. Pour ce faire, il suffit de renseigner ses coordonn\u00e9es sur la page d’inscription et de cliquer sur \u00ab\u00a0rejoindre le mouvement\u00a0\u00bb pour ouvrir un compte personnel et se rapprocher de l’une des 16 \u00e9quipes r\u00e9gionales en place, et int\u00e9grer une communaut\u00e9 qui vous soutiendra pendant tout le mois, anim\u00e9e par un mod\u00e9rateur.<\/p>\n\n\n\n

Rien de bien neuf sous le ciel de cette 6\u00e8me \u00e9dition du Mois Sans Tabac, qui reprend ses dispositifs \u00e0 succ\u00e8s pour informer les fumeurs et les accompagner tout le mois de novembre pendant la partie la plus dure de leur sevrage tabagique. Passer le cap des 30 jours multiple en effet par 5 les chances d\u2019arr\u00eater de fumer d\u00e9finitivement, puisqu\u2019au-del\u00e0 les sympt\u00f4mes de manque r\u00e9duisent drastiquement. Vous retrouverez ainsi au programme de 2021 le c\u00e9l\u00e8bre kit d\u2019aide \u00e0 l\u2019arr\u00eat Mois Sans Tabac et son programme de 40 jours avec sa roue des \u00e9conomies, un flyer pr\u00e9sentant les outils permettant de d\u00e9crocher du tabac et un second rappelant comment se rapprocher d\u2019un professionnel de sant\u00e9 pour r\u00e9ussir son d\u00e9fi et pourquoi. La plateforme tabac-info-service<\/a> suit le mouvement et facilite l\u2019acc\u00e8s \u00e0 des informations utiles pour d\u00e9terminer sa d\u00e9pendance et sa motivation, et pour pr\u00e9parer sa strat\u00e9gie d\u2019arr\u00eat pour optimiser ses chances de r\u00e9ussite. L\u2019application d\u2019e-coaching Tabac info service reste elle-aussi disponible, avec un programme d’e-coaching personnalis\u00e9 incluant de nombreuses astuces, vid\u00e9os de soutien, et informations sur les b\u00e9n\u00e9fices de l’arr\u00eat jour apr\u00e8s jour. Les participants pourront aussi b\u00e9n\u00e9ficier du soutien d\u2019autres fumeurs en plein d\u00e9fi en rejoignant la communaut\u00e9 Mois Sans Tabac sur les pages Facebook, Twitter et Instagram anim\u00e9es par Sant\u00e9 Publique France. Tr\u00e8s bien, tr\u00e8s bien, mais la cigarette \u00e9lectronique dans tout \u00e7a ?<\/p>\n\n\n\n

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Si les organisateurs de l\u2019\u00e9v\u00e8nement proposent quelques nouveaut\u00e9s pour mieux accompagner les fumeurs, la vape comme outil de sevrage tabagique est encore une fois aux abonn\u00e9s absents. Les fumeurs auront en effet comme aide suppl\u00e9mentaire un espace d\u00e9di\u00e9 sur le site internet pour acc\u00e9der \u00e0 un entretien individuel ou collectif d\u2019aide \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac avec un professionnel de sant\u00e9, soit en pr\u00e9sentiel, soit par t\u00e9l\u00e9phone au 39 89, ou en visio-conf\u00e9rence. Mois sans Tabac a \u00e9galement rejoint Wanted Community, une communaut\u00e9 d’entraide et de coop\u00e9ration sociale pr\u00e9sente sur Facebook, qui permettra de diffuser des messages de solidarit\u00e9 \u00e0 pr\u00e8s d’1 million de membres, r\u00e9partis dans une dizaine de villes fran\u00e7aises. Des progr\u00e8s malheureusement insuffisants compte-tenu du manque consid\u00e9rable que repr\u00e9sente l\u2019inexploitation de la cigarette \u00e9lectronique dans le cadre du Mois Sans Tabac. Heureusement, certains professionnels de l\u2019addiction r\u00e9pondent pr\u00e9sent pour corriger le tir et rappeler que la vape est un outil pr\u00e9cieux d\u2019aide \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac et de r\u00e9duction des risques au niveau local, comme au sein du r\u00e9seau de Sant\u00e9 Addiction du Vaucluse, o\u00f9 un caf\u00e9 visio<\/a> le 05\/10\/2021 a permis au Dr Philippe Arvers de la Soci\u00e9t\u00e9 Francophone de Tabacologie (SFT) et au Dr Valentine Delaunay, tabacologue & addictologue, membre de SOVAPE, de transmettre leurs connaissances sur le sujet. D\u00e9couvrons alors ensemble les 10 bonnes raisons de se lancer dans le Mois sans Tabac 2021 avec la cigarette \u00e9lectronique. Apr\u00e8s lecture, vous saurez pourquoi et comment la vape vous aidera \u00e0 relever le d\u00e9fi les doigts dans le nez, et en toute s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

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La cigarette \u00e9lectronique est aussi s\u00fbre et contr\u00f4l\u00e9e que les substituts nicotiniques<\/h2>\n\n\n
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Il existe une crainte injustifi\u00e9e \u00e0 propos des e-liquides des cigarettes \u00e9lectroniques. Il est encore commun d\u2019entendre que l\u2019on ne sait pas ce qu\u2019il y a dedans, et que ce ne sont pas des produits suffisamment contr\u00f4l\u00e9s. En cause : une volontaire d\u00e9sinformation m\u00e9diatique qui ne fait qu\u2019entretenir les craintes. Le Dr Philippe Arvers prend notamment en exemple la c\u00e9l\u00e8bre affaire des maladies pulmonaires survenue aux USA, tr\u00e8s largement couverte d\u2019articles en tous genres, lors de laquelle les CDC (Centers for Disease Control and Prevention) ont entretenu l\u2019id\u00e9e que la nicotine des e-liquides standard pouvait en \u00eatre responsable pendant un temps malgr\u00e9 des connaissances sur la vraie provenance du probl\u00e8me : une composition d\u2019e-liquide impropre \u00e0 la consommation, issue d\u2019un march\u00e9 non r\u00e9glement\u00e9, avec la pr\u00e9sence d\u2019une huile non destin\u00e9e \u00e0 l\u2019inhalation, les corps huileux ne pouvant \u00eatre support\u00e9s par les poumons.<\/p>\n\n\n\n

Le Dr Delaunay rappelle que pourtant peu de produits de l\u2019industrie agroalimentaire et pharmaceutique subissent autant de contr\u00f4le que les e-liquides nicotin\u00e9s. En Europe, depuis 2014 et la Directive Europ\u00e9enne des Produits du Tabac (TPD), les compositions des e-liquides sont en effet soumises \u00e0 notification et \u00e0 des tests pr\u00e9alables afin de s\u2019assurer de leur innocuit\u00e9 avant de les laisser rejoindre le march\u00e9. En France, l\u2019exigence de qualit\u00e9 sanitaire est m\u00eame encore plus marqu\u00e9e et d\u00e9passe l\u2019obligation europ\u00e9enne de surveillance. L\u2019ANSES est en charge de superviser et d\u2019expertiser les processus de d\u00e9claration et de v\u00e9rification. Les e-liquides nicotin\u00e9s font l\u2019objet d\u2019une fiche de donn\u00e9e de s\u00e9curit\u00e9 (FDS), d\u2019emballages r\u00e9glement\u00e9s, d\u2019une classification de leur \u00e9tiquetage, d\u2019une d\u00e9claration au Centre Anti Poison et de Toxicovigilance Fran\u00e7ais (CAPTV) ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019Institut National de Recherche et S\u00e9curit\u00e9 (INRS). Le Dr Philippe Arvers ajoute que certains e-liquides fran\u00e7ais au niveau d\u2019exigence sanitaire imbattable ont m\u00eame carr\u00e9ment obtenu LE crit\u00e8re de qualit\u00e9 ultime : la certification AFNOR. Difficile ainsi de trouver produits plus fiables et s\u00e9curis\u00e9s pour se lancer dans le Mois Sans Tabac !<\/p>\n\n\n

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En savoir plus sur les e-liquides AFNOR<\/a><\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ainsi, on trouve uniquement dans les e-liquides une base compos\u00e9e de ceux ingr\u00e9dients. Premi\u00e8rement, le propyl\u00e8ne glycol (PG) issu de la p\u00e9trochimie (ou le mono propyl\u00e8ne glycol v\u00e9g\u00e9tal (MPVG), voire le v\u00e9g\u00e9tol, un substitut au PG pour les personnes sensibles \u00e0 son caract\u00e8re hygroscopique), vecteur des ar\u00f4mes des e-liquides, utilis\u00e9 dans de nombreux produits agroalimentaires, cosm\u00e9tiques et pharmaceutiques compte-tenu de sa non-dangerosit\u00e9. Deuxi\u00e8mement, de la glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale, non dangereuse \u00e9galement, aux nombreuses applications m\u00e9dicales, cosm\u00e9tiques et alimentaires, et responsable de la densit\u00e9 de la vapeur. On trouve ensuite des ar\u00f4mes de grade alimentaire ou vapologique, naturels, artificiels ou de synth\u00e8se, responsables du go\u00fbt d\u2019un e-liquide, pr\u00e9sents \u00e9galement dans l\u2019industrie agroalimentaire, et \u00e9ventuellement de l\u2019eau d\u00e9min\u00e9ralis\u00e9e et de l\u2019alcool \u00e9thylique (pour fluidifier le m\u00e9lange) dos\u00e9 entre 0 et 5%. En guise de principe actif : de la nicotine liquide obtenue par la distillation de feuilles de tabac, dos\u00e9e entre 0mg\/ml et 20mg\/ml. Enfin, seuls les e-liquides non AFNOR peuvent contenir parfois, en plus de ces ingr\u00e9dients sans danger, quelques produits plus sujets \u00e0 controverse, comme par exemple le sucralose, ou des traces de m\u00e9taux lourds. Inutile de s\u2019en m\u00e9fier pour autant en tant qu\u2019ancien fumeur : vous passerez d\u2019une concentration dangereuse de ces substances dans une cigarette \u00e0 un taux infime dans un e-liquide, non jug\u00e9 dangereux par l\u2019ANSES. Et si vraiment cela vous pr\u00e9occupe, il vous suffira de porter votre d\u00e9volu sur un e-liquide estampill\u00e9 AFNOR pour leur dire adieu d\u00e9finitivement.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrir la fabrication d\u2019un e-liquide de A \u00e0 Z<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Vapoter pour se sevrer est efficace et recommand\u00e9 par les tabacologues pendant le Mois Sans Tabac<\/h2>\n\n\n
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Dans l\u2019\u00e9mission Les pouvoirs du corps humain<\/em> diffus\u00e9e sur France 2 le 28 septembre 2021, la tabacologue Fran\u00e7oise Gaudel s\u2019est exprim\u00e9e au sujet de la vape en tant qu\u2019outil de sevrage nicotinique en ces termes : \u00ab\u00a0La vape \u00e7a marche. D\u2019ailleurs les fumeurs qui veulent arr\u00eater n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 dupes. Ils se sont saisis de la vape. La vape est un excellent moyen pour quitter le tabac si on utilise un produit suffisamment dos\u00e9 et si on ne fume pas \u00e0 c\u00f4t\u00e9.\u00a0\u00bb Petit \u00e0 petit, malgr\u00e9 une tendance encore d\u00e9concertante \u00e0 la d\u00e9sinformation en France, la vape arrive toutefois \u00e0 se faire une place dans l\u2019estime des soci\u00e9t\u00e9s savantes fran\u00e7aises. Le chemin reste long, initi\u00e9 par l\u2019organisme national de sant\u00e9 nomm\u00e9 Public Health England de nos voisins d\u2019outre-manche, qui communique chaque ann\u00e9e, depuis 2015, un rapport sur le vapotage, clame une moindre dangerosit\u00e9 de 95% par rapport au tabac, et m\u00e8ne des actions concr\u00e8tes avec la vape dans le cadre du Stoptober, le mois sans tabac britannique. Car si d\u00e8s 2016 en France, le Haut Conseil de Sant\u00e9 Publique a conclu que la vape est une aide pour arr\u00eater ou r\u00e9duire la consommation de tabac, aucune promotion de la vape pour une telle utilisation n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 v\u00e9ritablement effectu\u00e9e dans le pays. Seules quelques informations sur le sujet sont pr\u00e9sentes sur le site Tabac-info-Service, r\u00e9dig\u00e9es en association avec SOVAPE en 2017. Le Dr Delaunay et le Dr Avers recommandent cependant, lors du caf\u00e9-visio du 05 octobre 2021, aux professionnels de sant\u00e9 pr\u00e9sents, amen\u00e9s \u00e0 accompagner des patients souffrant d\u2019addiction au tabac, de ne pas h\u00e9siter \u00e0 proposer la cigarette \u00e9lectronique, en raison de son efficacit\u00e9. Ce malgr\u00e9 qu\u2019elle ne soit pas prescriptible sur ordonnance \u00e0 la diff\u00e9rence des substituts nicotiniques recommand\u00e9s par la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 pour une prescription en premi\u00e8re intention, et donc non remboursable par l\u2019assurance maladie. Car m\u00eame si certains projets incluant la vape pour contrer l\u2019addiction au tabac \u00e9mergent parfois localement et rarement en France gr\u00e2ce \u00e0 une Agence R\u00e9gionale de Sant\u00e9 (ARS) plus favorable \u00e0 la vape qu\u2019une autre, le Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 garde en effet encore pour le moment un seul mot d\u2019ordre : ne pas financer ce genre d\u2019initiatives pourtant louables.<\/p>\n\n\n\n

Le Dr Philippe Avers rappelle que plusieurs \u00e9tudes montrent que la cigarette \u00e9lectronique double les chances d\u2019arr\u00eat du tabac, et que les enqu\u00eates de Sant\u00e9 Publique France r\u00e9v\u00e8lent que la vape est jug\u00e9e meilleure m\u00e9thode d\u2019arr\u00eat du tabac par les fumeurs, et qu\u2019elle apporte de meilleurs r\u00e9sultats qu\u2019une association d\u2019une cigarette \u00e9lectronique et d\u2019un substitut nicotinique, mais aussi qu\u2019une prise de substitut nicotinique traditionnel (patchs, gommes) seule. Le Pr Neal Benowitz, professeur de m\u00e9decine \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de San-Francisco en Californie, et auteur de plus de 500 publications dans le champ des addictions, a publi\u00e9 en septembre 2021 un article<\/a> dont une partie traite du r\u00f4le de la vape dans le sevrage tabagique, dans le Journal of Clinical Pharmacology, qui confirme les propos du Dr Avers. Il y expose en effet que ceux qui arr\u00eatent de fumer seuls et utilisent la vape ont un taux d\u2019abstinence sup\u00e9rieur \u00e0 ceux qui ont recours aux traitements de substitution nicotinique ou qui ne prennent rien. Le Professeur Bertrand Dautzenberg, pneumologue, est \u00e9galement tr\u00e8s favorable \u00e0 la vape pour un sevrage tabagique. Il communiquait dans une interview d\u2019European Scientist<\/a> du 4 octobre 2021 que \u00ab\u00a0Sch\u00e9matiquement, tous les m\u00e9decins qui soignent les patients, qui voient les fumeurs, sont \u00e0 fond pour la vape et trouvent que c\u2019est un produit merveilleux. [\u2026] Beaucoup de fumeurs sont pass\u00e9s \u00e0 la vape et ne sont aujourd\u2019hui ni fumeurs ni vapoteurs. Ils ont tout arr\u00eat\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la vape comme substitut nicotinique. Dans mes pratiques de tabacologie, je propose des patchs, de la var\u00e9nicline\u2026 Tout comme je conseille de la vape sur mes ordonnances, en forme de conseil cependant, car c\u2019est un produit de consommation courante, de la m\u00eame mani\u00e8re que je sugg\u00e8re de la di\u00e9t\u00e9tique ou de la pratique sportive. Mais j\u2019int\u00e8gre tout \u00e0 fait la vapoteuse et c\u2019est quelque chose qui marche tr\u00e8s bien. [\u2026] (Avec) la m\u00eame nicotine qui est dans les patchs, purifi\u00e9e \u00e0 99,6 % et de qualit\u00e9 pharmaceutique.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Le Pr Dautzenberg \u00e9voque une autre \u00e9tude randomis\u00e9e<\/a> int\u00e9ressante qui compare la cigarette \u00e9lectroniques aux autres substituts nicotiniques et prouve son efficacit\u00e9. Publi\u00e9e par Peter Hajek dans la revue New England Journal of Medicine, elle d\u00e9montre que la vapoteuse est plus appr\u00e9ci\u00e9e que les autres substituts car elle continue d\u2019\u00eatre utilis\u00e9e au-del\u00e0 de quatre semaines, contrairement aux autres produits d\u2019aide au sevrage (abandonn\u00e9s eux \u00e0 90% par les personnes peu motiv\u00e9es). Il rappelle que \u00ab\u00a0tous les produits qui apportent la nicotine de fa\u00e7on tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8re et lente, comme les patchs ou la vape sont des produits de sortie du tabac. La quantit\u00e9 de nicotine prise par quelqu\u2019un qui passe de la cigarette \u00e0 la vape diminue de fa\u00e7on colossale dans les trois mois dans 80 % des cas\u00a0\u00bb, et que \u00ab\u00a0Ce qui manque, c\u2019est l\u2019\u00e9tude d\u00e9finitive qui compare la vape aux autres traitements d\u2019arr\u00eat du tabac et qui exhausserait la vape comme un traitement officiel. L\u00e0 on n\u2019a pas les \u00e9tudes avec trois ans de recul. [\u2026] Mais on a des \u00e9tudes \u00e9pid\u00e9miologiques qui sont d\u00e9j\u00e0 colossales.\u00a0\u00bb Plus r\u00e9cemment, le 14 septembre 2021, une nouvelle m\u00e9ta-analyse<\/a> de 61 \u00e9tudes a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e par l’institution Cochrane, reconnue pour sa fiabilit\u00e9. Elle compare le statut tabagique de fumeurs qui ont arr\u00eat\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rentes m\u00e9thodes (vapotage avec nicotine, vape sans nicotine, substituts nicotiniques en tous genres, m\u00e9dicament (var\u00e9nicline), soutien comportemental et arr\u00eat sans aucune aide) apr\u00e8s six mois d’utilisation. Elle montre que l’utilisation d’une cigarette \u00e9lectronique avec un e-liquide nicotin\u00e9 est la m\u00e9thode la plus efficace pour arr\u00eater de fumer, avec 9 \u00e0 14 % d’arr\u00eat du tabac contre 7% avec l’utilisation d’une e-cigarette et d’un e-liquide sans nicotine, contre 6% pour les substituts nicotiniques classiques, et contre 4% pour un arr\u00eat sans aucune aide. L’Institut Cochrane conclut \u00e0 une preuve mod\u00e9r\u00e9e de la sup\u00e9riorit\u00e9 du vapotage avec nicotine par rapport aux autres m\u00e9thodes de sevrage tabagique, et recommande la r\u00e9alisation d’autres \u00e9tudes pour confirmer cette donn\u00e9e. Leur conclusion prudente est expliqu\u00e9e dans cet article du 02 octobre 2021<\/a> paru sur UnAirNeuf.org : \u00ab\u00a0Le probl\u00e8me est connu : les essais cliniques randomis\u00e9s (ECR) en double aveugle, \u00e9talon-or de la pharmacologie, ne sont pas ais\u00e9ment applicables \u00e0 un produit grand public qui n\u2019est pas un traitement m\u00e9dical ainsi qu’\u00e0 cause de l’infinie vari\u00e9t\u00e9 de ses utilisations. Malgr\u00e9 les constats de l\u2019efficacit\u00e9 du vapotage non contestables en population, les preuves exp\u00e9rimentales de certitude sont limit\u00e9es par ces impr\u00e9cisions, et il est probable qu\u2019elles le resteront durablement.\u00a0\u00bb C’est ce qui explique la diff\u00e9rence de donn\u00e9es entre la th\u00e9orie et les r\u00e9sultats de terrain, comme ceux annonc\u00e9s par le Public Health England, qui r\u00e9alise de nombreuses actions contre le tabac avec la vape et en retire des chiffres bien plus importants : plus de 60% de r\u00e9ussite d’arr\u00eat du tabac en associant l’utilisation de la cigarette \u00e9lectronique \u00e0 un accompagnement sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Plus d’infos sur le rapport du Public Health England dirig\u00e9 par Ann Mc Neil paru en f\u00e9vrier 2021 prouvant l\u2019efficacit\u00e9 de la cigarette \u00e9lectronique pour un sevrage tabagique dans notre article Nouvelles preuves de l\u2019efficacit\u00e9 de la vape dans la lutte contre le tabagisme<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Le Dr Delaunay \u00e9voque \u00e9galement une diff\u00e9rence capitale entre vapoter et fumer, tr\u00e8s importante pour contrer l\u2019addiction : une nicotin\u00e9mie sans shoot, diff\u00e9rente de la cigarette, moins prompte \u00e0 entra\u00eener une d\u00e9pendance, mais tr\u00e8s efficace \u00e0 condition d\u2019utiliser sa cigarette \u00e9lectronique suffisamment r\u00e9guli\u00e8rement. N\u2019ayez donc crainte de ne pouvoir vous d\u00e9tacher de la cigarette \u00e9lectronique par la suite ! En plus de r\u00e9duire les risques pour votre sant\u00e9 (nous y reviendrons), la vapoteuse est moins addictive que la cigarette car sa d\u00e9livrance de la nicotine est diff\u00e9rente de celle de la cigarette (mais aussi parce qu\u2019elle ne contient pas les additifs de la cigarette ajout\u00e9s au tabac dans une cigarette pour augmenter la d\u00e9pendance nicotinique). En fumant, un pic de nicotine arrive en effet dans l\u2019organisme (un shoot), avant de redescendre progressivement, entra\u00eenant une sensation de manque qui implique de rallumer une cigarette, mais qui arrive \u00e0 longue distance de la prise. En vapotant, il faut plusieurs bouff\u00e9es prises r\u00e9guli\u00e8rement pour atteindre une nicotin\u00e9mie suffisante (semblable \u00e0 celle obtenue apr\u00e8s une seule cigarette), puis des prises rapproch\u00e9es dans une journ\u00e9e pour conserver la sensation de sati\u00e9t\u00e9 nicotinique et ne pas ressentir de manque. Le Dr Delaunay recommande en effet de prendre quelques bouff\u00e9es toutes les 15 \u00e0 30 minutes pour garder une bonne nicotin\u00e9mie. Rien \u00e0 voir donc avec la cigarette, et pourtant autant de satisfaction \u00e0 la cl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Vapoter permet de remplacer rapidement et int\u00e9gralement le tabac, r\u00e9duit les risques et pr\u00e9viens les rechutes<\/h2>\n\n\n
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La communaut\u00e9 m\u00e9dicale est d\u2019accord pour dire que seul un arr\u00eat franc du tabac permet au patient de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une vraie r\u00e9duction des risques pour la sant\u00e9. Diminuer sa consommation de cigarettes n\u2019est pas suffisant. Mais parce que chaque pas compte, il ne faudra pas se d\u00e9courager pendant le Mois Sans Tabac si vous ne parvenez pas \u00e0 faire autrement qu\u2019une cohabitation tabac\/substitut nicotinique. Sachez toutefois que la vape est une m\u00e9thode qui permet d\u2019\u00e9viter ce besoin de cohabitation et de dire d\u00e9finitivement adieu \u00e0 la cigarette tr\u00e8s rapidement, pour s\u2019y substituer int\u00e9gralement, puisqu\u2019elle est le seul substitut qui comble le manque de l\u2019action de fumer en plus du manque de nicotine, mais nous y reviendrons.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce aux nombreux taux de nicotine existants dans les e-liquides, la cigarette \u00e9lectronique permet de trouver un juste dosage par rapport \u00e0 son niveau de d\u00e9pendance, et de le faire ensuite \u00e9voluer avec pr\u00e9cision \u00e0 son rythme, ce qui est capital pour un d\u00e9tachement progressif et sans sensation de manque. Le Dr Delaunay explique en ces termes : \u00ab\u00a0On a aucun int\u00e9r\u00eat \u00e0 baisser trop vite le taux de nicotine. Il faut y aller doucement pour obtenir une stabilisation.\u00a0\u00bb Et pour cause : une fois que vous aurez trouv\u00e9 le dosage de nicotine dont vous aurez besoin au d\u00e9but de ce Mois Sans Tabac, et qu\u2019il vous permettra de ne plus fumer sans ressentir de manque : l\u2019objectif de r\u00e9duction des risques pour votre sant\u00e9 sera atteint, qu\u2019importe si vous conservez ce taux pendant longtemps avant de pouvoir le r\u00e9duire. Pourquoi ? Parce que les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res pour la sant\u00e9 ne sont pas li\u00e9s \u00e0 la nicotine mais \u00e0 la multitude de substances toxiques d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes dans une cigarette, ainsi que celles qui se cr\u00e9ent et se lib\u00e8rent sous l\u2019effet de la combustion.<\/p>\n\n\n

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Responsables d\u2019une inflammation chronique dans les cellules des voies respiratoires d\u00e8s leur passage par inhalation, ces toxiques entra\u00eenent des maladies pulmonaires et peuvent m\u00eame entra\u00eener des mutations \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des cellules avec lesquelles elles sont en contact, et contribuer au d\u00e9veloppement de cancers ORL et pulmonaires, mais pas uniquement, car elles atteignent d\u2019autres organes apr\u00e8s les poumons. Ces substances migrent en effet dans le corps via la circulation sanguine, en passant des capillaires pulmonaires \u00e0 de plus gros vaisseaux sanguins, dont les art\u00e8res coronaires qui irriguent le c\u0153ur, organe proche des poumons. Ce faisant, elles font lib\u00e9rer \u00e0 l\u2019organisme davantage de marqueurs inflammatoires et entra\u00eenent l\u2019envoi de cellules immunitaires \u00e0 la surface des vaisseaux sanguins, et contribuent au d\u00e9veloppement de l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose : l\u2019obstruction des art\u00e8res par une plaque d\u2019ath\u00e9rome, responsable d\u2019accidents isch\u00e9miques graves tel que le tristement c\u00e9l\u00e8bre infarctus du myocarde. En septembre 2020, Le Dr Martin Juneau, Cardiologue et Directeur de la pr\u00e9vention \u00e0 l\u2019Institut de Cardiologie de Montr\u00e9al, rappelait ainsi dans un article<\/a> que les personnes qui fument un paquet par jour ont un risque 5 fois plus \u00e9lev\u00e9 d\u2019infarctus du myocarde comparativement \u00e0 celles qui n\u2019ont jamais fum\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ce risque est bien diff\u00e9rent avec la vape, le Dr Juneau r\u00e9v\u00e9lant l\u2019existence d\u2019\u00e9tudes randomis\u00e9es fiables prouvant la r\u00e9duction des risques apport\u00e9e par l\u2019utilisation d\u2019une cigarette \u00e9lectronique. La plus importante d\u2019entre elles, nomm\u00e9e Cardiovascular Effects of Switching From Tobacco Cigarettes to Electronic Cigarettes<\/a><\/em>, parue en d\u00e9cembre 2019 dans le Journal of The American College of Cardiology, prouve en effet que passer de la cigarette \u00e0 la vape entra\u00eene une am\u00e9lioration de la sant\u00e9 des vaisseaux sanguins en 1 mois seulement. Une donn\u00e9e d\u2019une importance capitale si vous souhaitez arr\u00eater pour votre sant\u00e9 dans le cadre du Mois Sans Tabac, quand on sait qu\u2019environ 20 % de tous les d\u00e9c\u00e8s li\u00e9s aux maladies coronariennes sont en effet imputables au tabac, et que ces m\u00eames maladies sont la principale cause de mortalit\u00e9 associ\u00e9e au tabagisme, bien devant le cancer du poumon. D\u2019autres \u00e9tudes existantes prouvent une am\u00e9lioration de la fonction pulmonaire, ainsi que des infections pulmonaires et des maladies bronchopulmonaires, dont les crises de bronchopneumopathie chronique obstructive, en passant du tabac \u00e0 la vape, dont cette \u00e9tude<\/a> parue dans l\u2019International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease en octobre 2018. Le Dr Delaunay rappelle quant \u00e0 elle que l\u2019am\u00e9lioration des probl\u00e8mes de sant\u00e9 se passe avec la vape au m\u00eame rythme qu\u2019avec les substituts nicotiniques habituellement prescrits. Les soci\u00e9t\u00e9s savantes fran\u00e7aises d\u2019addictologie, d\u2019anesth\u00e9sie-r\u00e9animation, de cardiologie, ainsi que la Soci\u00e9t\u00e9 Francophone de Tabacologie (SFT) reconnaissent d\u2019ailleurs la vape comme un outil de r\u00e9duction des risques tabagiques. L\u2019Institut National contre le Cancer (INCA) est encore plus cat\u00e9gorique : il parle carr\u00e9ment d\u2019un outil de suppression des risques de cancer.<\/p>\n\n\n\n

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Pendant le Mois Sans Tabac, seule la vape permet d’imiter la gestuelle rituelle de la cigarette<\/h2>\n\n\n
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Selon le Dr Philippe Arvers de la SFT, la d\u00e9pendance au tabac n\u2019est pas que nicotinique, mais \u00e9galement due \u00e0 un aspect rituel et comportemental. Lorsqu\u2019un individu fume, il a l\u2019impression qu\u2019il va se sentir mieux et se d\u00e9stresser, et chaque cigarette devient un rituel de d\u00e9tente qu\u2019il s\u2019accorde plusieurs fois sans la journ\u00e9e. Si des exercices respiratoires et une th\u00e9rapie cognitivo-comportementale peuvent \u00eatre propos\u00e9s pour accompagner cet aspect capital du sevrage tabagique, il existe un autre moyen de ne pas en souffrir : choisir la vape en guise de substitut nicotinique pour ce mois Sans Tabac. Le Dr Delaunay l\u2019explique par l\u2019existence d\u2019une gestuelle propre au vapoteur qui vient se substituer rapidement \u00e0 celle du fumeur. Dans l\u2019\u00e9mission Les pouvoirs du corps humain<\/em> diffus\u00e9e sur France 2 le 28 septembre 2021, une ancienne fumeuse offre son t\u00e9moignage et \u00e9voque \u00e0 cette occasion l\u2019aspect rassurant et apaisant de sa cigarette \u00e9lectronique, qu\u2019elle n\u2019a su trouver dans aucun autre substitut.<\/p>\n\n\n\n

Et si, plus que le fait de prendre un substitut nicotinique importait une prise par aspiration, obligeant d\u2019effectuer des pauses dans sa journ\u00e9e avec de profondes respirations ? Alors la cigarette \u00e9lectronique aurait un atout de plus dans sa manche par rapport aux autres substituts pour triompher du Mois Sans Tabac. Le Dr Delaunay revient sur cette sensation permise par la cigarette \u00e9lectronique, qu\u2019elle nomme \u00ab\u00a0pl\u00e9nitude thoracique\u00a0\u00bb, et qu\u2019elle explique apaisante gr\u00e2ce \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 combler un vide via la respiration. De quoi vivre une transition cigarette\/substitut en douceur. Autre avantage pour la cigarette \u00e9lectronique : la possibilit\u00e9 de continuer \u00e0 vivre des moments de convivialit\u00e9 comme ceux permis avec le tabac, en substituant la vape \u00e0 la cigarette, facilitateurs d\u2019un arr\u00eat sans frustration.<\/p>\n\n\n\n

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La cigarette \u00e9lectronique limite la prise de poids associ\u00e9e \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac<\/h2>\n\n\n
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Saviez-vous que la prise de poids est l’une des premi\u00e8res sources de d\u00e9motivation chez les anciens fumeurs en plein sevrage tabagique ? Un ph\u00e9nom\u00e8ne li\u00e9 \u00e0 la fin de l\u2019effet coupe-faim du tabac lorsqu\u2019on arr\u00eate de fumer, ainsi qu\u2019au besoin de remplacer le manque de nicotine et le stress induit par l\u2019arr\u00eat de la gestuelle li\u00e9e \u00e0 la cigarette par une autre satisfaction qui passe aussi par la voie orale : manger. En mangeant plus et\/ou ou en grignotant tout au long de la journ\u00e9e, un ancien fumeur prend donc quelques kilos, ou plus si affinit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Il existe toutefois un moyen de limiter ce probl\u00e8me, qui vous permettra de relever votre d\u00e9fi du Mois Sans Tabac : choisir un substitut nicotinique permettant un sevrage progressif, \u00e0 votre rythme. Car plus le sevrage sera difficile, plus il sera n\u00e9cessaire de remplacer la perte par une autre source de satisfaction. Lorsque le sevrage est parfaitement adapt\u00e9 au besoin nicotinique du fumeur et qu\u2019il permet en plus de lui apporter une satisfaction sensorielle suffisante pour combler celle perdue, le risque de se reporter sur la nourriture diminue, m\u00eame s\u2019il ne dispara\u00eet bien s\u00fbr pas compl\u00e8tement. En combinant gestuelle, stimulation orale, satisfaction gustative et d\u00e9livrance efficace de la nicotine lorsqu\u2019on a trouv\u00e9 le bon dosage, la cigarette \u00e9lectronique a donc tout bon pour \u00e9viter que l\u2019aiguille de la balance ne s\u2019affole pendant votre Mois Sans Tabac.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrir nos autres conseils pour \u00e9viter de prendre du poids pendant son sevrage tabagique<\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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M\u00eame les vapoteurs sensibles aux gros besoins trouveront un e-liquide adapt\u00e9<\/h2>\n\n\n
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\u00c0 la diff\u00e9rence des patchs et des gommes qui proposent une seule et m\u00eame formule de substituts nicotiniques pour tous, ind\u00e9pendamment du choix des dosages, il existe plusieurs sortes d\u2019e-liquides nicotin\u00e9s permettant une meilleure adaptation aux besoins des anciens fumeurs sensibles. Autrement dit : si un patch fortement dos\u00e9 vous irrite, il n\u2019existera pas vraiment de solution \u00e0 part baisser le taux de nicotine, au risque d\u2019\u00e9prouver un manque. Pour un e-liquide, il n\u2019y aura pas \u00e0 faire ce genre de compromis bien souvent responsable d\u2019une reprise du tabac, et vous contournerez le probl\u00e8me facilement.<\/p>\n\n\n\n

Le Dr Delaunay explique en effet que les principaux d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019une cigarette \u00e9lectronique sont g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9s au propyl\u00e8ne glycol, qui bien que non dangereux, est hygroscopique et \u00e0 tendance \u00e0 causer un ass\u00e8chement sur un arbre bronchique irrit\u00e9 par le tabac, \u00e0 l\u2019origine de toux les premiers jours d\u2019utilisation, et particuli\u00e8rement si l\u2019ancien fumeur a besoin d\u2019un e-liquide fortement dos\u00e9 en nicotine pour r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins. Le march\u00e9 de la vape a toutefois une r\u00e9ponse efficace \u00e0 apporter \u00e0 ce genre de d\u00e9sagr\u00e9ment : troquer son e-liquide \u00e0 la nicotine standard contre un autre aux sels de nicotine, qui offre un double avantage : une meilleure biodisponibilit\u00e9 de la nicotine pour une meilleure r\u00e9ponse aux gros besoins et une diminution drastique de l\u2019irritation de la sph\u00e8re ORL.<\/p>\n\n\n\n

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\"E-liquides
D\u00e9couvrir nos e-liquides aux sels de nicotine<\/a>.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Le changement ne vous apporte pas suffisamment d\u2019am\u00e9lioration ? Peut-\u00eatre souffrez-vous d\u2019une sensibilit\u00e9 exacerb\u00e9e au propyl\u00e8ne glycol, voire d\u2019une allergie. Dans ce cas, l\u00e0 encore, pas besoin de dire adieu \u00e0 la cigarette \u00e9lectronique, puisqu\u2019il existe un substitut \u00e0 ce produit qui stoppera net toute r\u00e9activit\u00e9 : le v\u00e9g\u00e9tol.<\/p>\n\n\n

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\"E-liquides
D\u00e9couvrir les e-liquides V\u00e9g\u00e9tol.<\/a><\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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La cigarette \u00e9lectronique est le seul substitut au tabac qui permet d\u2019arr\u00eater dans le plaisir<\/h2>\n\n\n
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La cigarette \u00e9lectronique est le seul substitut nicotinique qui prend en compte la recherche d\u2019un plaisir semblable \u00e0 celui procur\u00e9 par la cigarette par les anciens fumeurs. Elle offre ainsi un avantage consid\u00e9rable pour r\u00e9ussir le d\u00e9fi du Mois Sans Tabac. Le Dr Delaunay explique \u00e0 ce propos qu\u2019au-del\u00e0 du maintien d\u2019une gestuelle rituelle, la cigarette \u00e9lectronique permet de reproduire un hit en gorge aussi appr\u00e9ciable que celui ressenti en fumant une cigarette, cette sensation de constriction et de chaleur au passage de la fum\u00e9e appr\u00e9ci\u00e9e des fumeurs. Pour ce faire, il faut simplement s\u2019assurer de choisir un dosage de nicotine suffisamment puissant. Le Dr Delaunay recommande ainsi de s\u2019orienter vers un mat\u00e9riel \u00e9quip\u00e9e d\u2019une r\u00e9sistance de valeur \u00e9lev\u00e9e, compatible avec les e-liquides fortement nicotin\u00e9s, et de ne pas h\u00e9siter \u00e0 choisir le plus fort dosage de nicotine que l\u2019on supporte, apr\u00e8s essai. \u00c0 plus de 20 cigarettes par jour, elle recommande un dosage de 18 mg\/ml, avec une baisse progressive de 2mg par 2mg d\u00e8s que l\u2019on s\u2019en sent capable, sachant que tous les 3 mois il s\u2019agira d\u00e9j\u00e0 d\u2019une baisse importante pour l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n

En plus de reproduire la sensation de hit, la plupart des cigarettes \u00e9lectroniques actuelles permettent de r\u00e9gler les bouff\u00e9es avec pr\u00e9cision, pour atteindre les sensations que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re pendant l\u2019inhalation. Pour ce faire, elles disposent d\u2019un syst\u00e8me d\u2019airflow r\u00e9glable destin\u00e9 \u00e0 moduler la quantit\u00e9 d\u2019air entrant dans l\u2019appareil. En fonction des r\u00e9glages, vous devrez plus ou moins aspirer fortement pour obtenir votre bouff\u00e9e de vapeur. Cette capacit\u00e9 des vapoteuses permet aussi de jouer sur la sensation de pl\u00e9nitude thoracique appr\u00e9ci\u00e9e par certains anciens fumeurs. Si tel est votre cas, vous trouverez m\u00eame dans la cigarette \u00e9lectronique plus de plaisir encore que dans le tabac d\u00e8s que vous parviendrez \u00e0 vous satisfaire d\u2019un e-liquide au taux de nicotine inf\u00e9rieur ou \u00e9gal \u00e0 12 mg\/ml. Ce cap vous permettra en effet d\u2019exp\u00e9rimenter une vape plus riche en vapeur gr\u00e2ce \u00e0 un kit dit \u00ab\u00a0grosse vapeur\u00a0\u00bb \u00e9quip\u00e9 d\u2019une r\u00e9sistance plus basse, \u00e0 combiner avec un e-liquide plus riche en glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale et un r\u00e9glage de l\u2019airflow plus ouvert.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, il existe de multiples ar\u00f4mes \u00e0 d\u00e9couvrir dans les e-liquides pour cigarettes \u00e9lectroniques, pour r\u00e9pondre \u00e0 tous les go\u00fbts et toutes les envies. Et si le Mois Sans Tabac \u00e9tait justement l\u2019occasion r\u00eav\u00e9e de d\u00e9couvrir qu\u2019il y a bien meilleur que le go\u00fbt de la cigarette \u00e0 savourer jour apr\u00e8s jour ?<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrir nos astuces pour choisir son e-liquide sans se tromper.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

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\"E-liquides
D\u00e9couvrir notre catalogue d\u2019e-liquides<\/a><\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Une vapoteuse est un outil d\u2019aide au sevrage tabagique pratique et personnalisable<\/h2>\n\n\n
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Le temps des cigarettes \u00e9lectroniques \u00ab\u00a0Cigalike\u00a0\u00bb est loin d\u00e9sormais ! Si vous faites partie des fumeurs ayant essay\u00e9 la vape il y a longtemps avec une cigarette \u00e9lectronique de 1\u00e8re ou 2\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration sans succ\u00e8s, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous lancer dans l\u2019aventure Mois Sans Tabac cette ann\u00e9e en adoptant une nouvelle e-cigarette. Le Dr Delaunay et le Dr Arvers rappellent que l\u2019\u00e9volution des technologies de nos ch\u00e8res vapoteuses permet maintenant \u00e0 tout un chacun de trouver un kit de vape capable de r\u00e9pondre \u00e0 son mode de vie et \u00e0 ses go\u00fbts, et sont de ce fait redoutables d\u2019efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Fini les pannes de batterie \u00e0 tout bout de champ, les r\u00e9servoirs riquiquis, ainsi que les sensations en berne : la vape de 2021 donne dans l\u2019autonomie, la fiabilit\u00e9, l\u2019intuitivit\u00e9 et la performance, et aussi dans le moindre encombrement. Entre des kits compos\u00e9s d\u2019une box \u00e9lectronique et d\u2019un clearomiseur donnant acc\u00e8s \u00e0 des r\u00e9glages utiles pour booster ses sensations, et des pods ultra-discrets imbattables en praticit\u00e9 d\u2019utilisation, les croisements sont d\u00e9sormais infinis. Certaines cigarettes \u00e9lectroniques ajoutent aussi \u00e0 ces qualit\u00e9s une robustesse qui leur permet de r\u00e9sister \u00e0 une vie de chantier autant qu\u2019aux maladresses d\u2019un Pierre Richard en d\u00e9tresse. De quoi d\u00e9nicher la perle rare qui vous suivra partout sans jamais vous faire d\u00e9faut.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez comment faire le bon choix dans notre guide \u00ab\u00a0Je d\u00e9bute, quelle cigarette \u00e9lectronique choisir ?<\/a>\u00ab\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En savoir plus sur comment choisir sa cigarette \u00e9lectronique<\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Vapoter d\u00e8s le Mois Sans Tabac vous fera faire des \u00e9conomies<\/h2>\n\n\n
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Savoir qu\u2019utiliser une cigarette \u00e9lectronique n\u2019est pas pris en charge par l\u2019assurance maladie dans le cadre d\u2019un suivi tabacologique vous effraie car vous avez manquez d\u2019argent ? Vous envisagez \u00e0 regret de ne pas essayer la vape pendant le Mois sans Tabac pour faire des \u00e9conomies ? Attention \u00e0 ne pas baisser les bras trop rapidement. Commencez par vous entretenir avec un m\u00e9decin tabacologue ou addictologue \u00e0 ce sujet. Des services de tabacologie et d\u2019addictologie ainsi que de nombreux Centres de Soins, d\u2019Accompagnement et de Pr\u00e9vention en Addictologie (CSAPA) ont un partenariat avec La Vape du C\u0153ur afin de pouvoir permettre aux plus d\u00e9munis d\u2019acc\u00e9der \u00e0 du mat\u00e9riel et des e-liquides et se sortir enfin du tabac.<\/p>\n\n\n\n

Vos revenus ne font pas parti des minima sociaux mais vous avez peur de l\u2019investissement que repr\u00e9sente une cigarette \u00e9lectronique et un flacon d\u2019e-liquide par rapport au coup d\u2019un paquet de tabac ou pr\u00e9f\u00e9rez vous contenter des substituts nicotiniques pouvant \u00eatre prescrits et rembours\u00e9s ? Songez avant toute d\u00e9cision d\u00e9finitive que le petit investissement que repr\u00e9sente la vape, qui double les chances de sortir enfin du tabac, n\u2019all\u00e8gera jamais autant vos finances que la somme de tous les paquets de cigarettes que vous devrez payer en cas d\u2019\u00e9chec d\u2019un arr\u00eat.<\/p>\n\n\n\n

Mais d\u2019ailleurs, cet investissement, que repr\u00e9sente-t-il concr\u00e8tement pour le porte-monnaie ? Le Dr Delaunay estime \u00e0 environ 300 \u20ac par mois le budget pour des cigarettes ou 140 \u20ac par mois pour des roul\u00e9es pour un fumeur qui consomme plus de 20 cigarettes par jour, contre seulement 50\u20ac pour un e-liquide nicotin\u00e9 adapt\u00e9 au besoin de ce m\u00eame fumeur par mois et des r\u00e9sistances permettant de le vaporiser, sachant qu\u2019il existe encore des moyens de diviser ce budget par deux en passant de e-liquides pr\u00eats \u00e0 l\u2019emploi \u00e0 la fabrication de son propre e-liquide DIY. Seul le premier mois demandera l\u2019achat d\u2019un kit en plus du budget annonc\u00e9. Or il est possible en 2021 de bien s\u2019\u00e9quiper pas cher. Autrement dit : passer \u00e0 la vape vous fera forc\u00e9ment \u00e9conomiser par rapport \u00e0 vos d\u00e9penses en tabac, m\u00eame si les cigarettes \u00e9lectroniques et les e-liquides ne sont pas pris en charge par l\u2019assurance maladie. Il serait donc dommage de ne pas sauter le pas pendant le Mois Sans Tabac.<\/p>\n\n\n\n

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Les effets secondaires li\u00e9s au passage de la cigarette \u00e0 la vape sont connus et \u00e9vitables<\/h2>\n\n\n
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Apr\u00e8s avoir expliqu\u00e9 que la cigarette \u00e9lectronique est bien moins dangereuse que fumer, le moment est venu d\u2019\u00e9voquer les effets secondaires des substituts nicotiniques. Puisque nos ch\u00e8res vapoteuses ne sont pas consid\u00e9r\u00e9es comme des dispositifs m\u00e9dicaux de sevrage tabagique, elles ne pr\u00e9sentent pas la liste des effets secondaires que vous pourrez rencontrer lors du passage \u00e0 la vape, contrairement aux patchs de nicotine, mais n\u2019ont rien \u00e0 cacher pour autant. Seule une mauvaise utilisation du produit peut comporter des risques pour la sant\u00e9. Par mauvaise utilisation, le Dr Delaunay entend de faire chauffer une r\u00e9sistance \u00e0 sec ou \u00e0 trop forte puissance, ou de ne pas la changer assez r\u00e9guli\u00e8rement. Dans ces cas de figure, une r\u00e9sistance peut en effet entra\u00eener la formation d\u2019ac\u00e9tald\u00e9hyde, de formald\u00e9hyde et d\u2019acrol\u00e9ine pendant la vaporisation, des substances chimiques dangereuses. Rassurez-vous, un go\u00fbt tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able alerte alors les papilles instantan\u00e9ment dans ce genre de probl\u00e8me, et oblige \u00e0 suspendre sa vape. Il suffit de remplacer sa r\u00e9sistance d\u00e8s que n\u00e9cessaire, de bien l\u2019amorcer en e-liquide, et de respecter sa plage de puissance recommand\u00e9e pour ne jamais exp\u00e9rimenter ce genre de d\u00e9sagr\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n

Dans le cadre d\u2019une utilisation correcte, les seuls effets secondaires pouvant survenir sont une toux, des c\u00e9phal\u00e9es, et des parodontopathies qui se r\u00e9veillent. Concernant la toux, le Dr Delaunay rappelle que c\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal qui r\u00e9sulte de l\u2019irritation de l\u2019arbre bronchique caus\u00e9e par le tabac, titill\u00e9e par le caract\u00e8re hygroscopique du propyl\u00e8ne glycol. G\u00e9n\u00e9ralement, le probl\u00e8me passe en quelques jours de lui-m\u00eame en buvant suffisamment. Si ce n\u2019est pas le cas, il faut envisager une sensibilit\u00e9 particuli\u00e8re au propyl\u00e8ne glycol voire une allergie et s\u2019orienter vers des e-liquides au sel de nicotine en cas de gros besoins, ou vers des e-liquides au v\u00e9g\u00e9tol. Les maux de t\u00eate pouvant survenir lors d\u2019un passage \u00e0 la vape ont la m\u00eame origine. Le propyl\u00e8ne glycol captant l\u2019eau de l\u2019arbre bronchique, un ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9shydratation peut arriver et se manifester par des c\u00e9phal\u00e9es. Une fois de plus, boire suffisamment et de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re suffit \u00e0 r\u00e9soudre cet effet secondaire. Enfin, le Dr Delaunay rappelle que la vape comme tout autre substitut nicotinique ne contient pas de produits anesth\u00e9siants \u00e0 l\u2019inverse des cigarettes, et qu\u2019elle ne masque pas comme le tabac les inflammations des gencives ou des organes de soutien des dents non trait\u00e9es. Elle conseille ainsi, pour \u00e9viter tout r\u00e9veil en fanfare d\u2019une parodontopathie, d\u2019effectuer des soins dentaires au besoin avant de passer \u00e0 un substitut nicotinique quel qu\u2019il soit. En r\u00e9sum\u00e9, apr\u00e8s une visite de contr\u00f4le chez le dentiste et une bouteille d\u2019eau toujours \u00e0 port\u00e9e, rien ne vous arr\u00eatera vous et votre vapoteuse dans votre d\u00e9fi du Mois Sans Tabac !<\/p>\n\n\n\n

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Notre pr\u00e9sentation de 10 bonnes raisons de se lancer dans le Mois Sans Tabac avec la cigarette \u00e9lectronique est \u00e0 pr\u00e9sent termin\u00e9e. Nous esp\u00e9rons que vous y voyez \u00e0 pr\u00e9sent plus clair et que vous oserez passer le cap avec nous cette ann\u00e9e. Taklope reste \u00e0 votre disposition pour tout renseignement compl\u00e9mentaire. Nous vous indiquons \u00e9galement que vous trouverez un soutien utile au sein de la Communaut\u00e9 Taklope<\/a><\/strong> <\/em>sur Facebook, o\u00f9 vous pourrez partager votre transition avec d\u2019autres primo-vapoteurs, recevoir des conseils avis\u00e9s de nuageux chevronn\u00e9s et ne rien rater de tout ce que nous avons \u00e0 partager. Nous vous invitons \u00e9galement \u00e0 rejoindre le groupe d\u2019aide INFO VAPE<\/a><\/strong><\/em> administr\u00e9 par SOVAPE sur ce m\u00eame r\u00e9seau social, qui remplace VAPE INFO SERVICE, dont les 4000 membres pourront aussi beaucoup vous apporter.<\/p>\n\n\n\n

Bon courage aux futurs primo-vapoteurs du Mois Sans Tabac avec TK !<\/strong><\/p>\n\n\n

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Alors que les inscriptions \u00e0 la 6\u00e8me \u00e9dition du Mois sans Tabac sont lanc\u00e9es depuis le 04 octobre, savez-vous que la vape pourrait vous aider \u00e0 relever le d\u00e9fi ?<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3,4,5,8],"tags":[],"class_list":["post-2220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite-cigarette-electronique","category-le-monde-de-la-vape","category-e-liquide","category-materiel","category-nos-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2220"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9167,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220\/revisions\/9167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}