{"id":2176,"date":"2021-08-23T00:00:00","date_gmt":"2021-08-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/la-cigarette-electronique-fait-elle-grossir-n404"},"modified":"2022-02-28T16:12:59","modified_gmt":"2022-02-28T15:12:59","slug":"la-cigarette-electronique-fait-elle-grossir-n404","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/la-cigarette-electronique-fait-elle-grossir-n404","title":{"rendered":"La cigarette \u00e9lectronique, fait-elle grossir ?"},"content":{"rendered":"\n
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Selon une \u00e9tude publi\u00e9e par le Professeur Henri-Jean Aubin, addictologue \u00e0 l’h\u00f4pital Paul-Brousse, l\u2019arr\u00eat du tabac entra\u00eene une prise de poids de 4,7 kilos (en moyenne) dans les premiers mois.<\/p>\n\n\n\n

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Aujourd\u2019hui, en plus de l\u2019irritabilit\u00e9, le chiffre sur la balance est malheureusement l’une des premi\u00e8res sources de d\u00e9motivation chez les personnes en processus de sevrage tabagique.<\/p>\n\n\n\n

Mais alors, pourquoi grossit-on lorsqu\u2019on arr\u00eate de fumer ? Est-ce que les e-liquides gourmands font prendre du poids ? Est-ce que le vapotage fait grossir ? Comment arr\u00eater de fumer sans prendre de poids ? C\u2019est ce que nous allons vois ensemble !<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi grossit-on lorsque l’on arr\u00eate de fumer ?<\/h2>\n\n\n\n

Par son effet coupe-faim, br\u00fbleur de calories et antistress, le tabac a la r\u00e9putation de faire perdre du poids. Cependant, n\u2019y voyez pas l\u00e0 une raison pour commencer \u00e0 fumer. Le tabac a tu\u00e9 bien plus de monde qu\u2019il n\u2019en a fait maigrir.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc naturel que l’arr\u00eat du tabac, avec ou sans substitut, provoque un accroissement de l’app\u00e9tit, quelques fringales et le stockage des graisses. D\u2019abord, parce que l\u2019effet de coupe-faim n\u2019est plus, mais \u00e9galement parce que vous souhaiterez vous occuper l\u2019esprit et les mains lorsque le manque se fera ressentir.<\/p>\n\n\n\n

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Qu\u2019en est-il du vapotage ? La cigarette \u00e9lectronique, fait-elle grossir ?<\/p>\n\n\n\n

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Les e-liquides sucr\u00e9s, font-ils grossir ?<\/h2>\n\n\n\n

En \u00e9cumant les pages et les pages d\u2019e-liquides gourmands sur Taklope.com, une question peut alors s\u2019imposer \u00e0 votre esprit : \u00ab Cookie double caramel fondant, cr\u00e8me vanille onctueuse, donut au sucre\u2026 Si je mange le quart de la moiti\u00e9 de ces recettes, je ne donne pas cher de la balance\u2026 Alors, est-ce que je grossirai si je vape ses saveurs sucr\u00e9es ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9ponse est non. Les e-liquides sucr\u00e9s ne font pas grossir. Fabriqu\u00e9s sur une base de propyl\u00e8ne glycol, de glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale, d\u2019ar\u00f4mes et de nicotine (facultatif), les e-liquides contiennent tr\u00e8s peu (pas) de calories.<\/p>\n\n\n\n

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La cigarette \u00e9lectronique, fait-elle prendre du poids ?<\/h2>\n\n\n\n

Tout comme les e-liquides, la cigarette \u00e9lectronique ne fait pas grossir. En revanche, il est vrai que se sevrer de la nicotine peut avoir un impact sur votre ligne.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ? Tout simplement parce que, quel que soit le sevrage, l\u2019Homme a tendance \u00e0 compenser ses manques par tout autre chose. Le grignotage est bien souvent le parfait exutoire. Ainsi, si le e-liquide cookie triple caramel et boule de glace \u00e0 la vanille ne compte aucune calorie, il se peut que le sevrage de nicotine vous pousse \u00e0 quelques \u00e9carts alimentaires, qu\u2019il soit assist\u00e9 par la vape ou non.<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019est aussi pour cela que Taklope conseille \u00e0 chaque d\u00e9butant de se faire accompagner par un professionnel de la vape afin de trouver le dosage de nicotine qui lui permettra de ne pas ressentir de manque.<\/p>\n\n\n\n

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Comment arr\u00eater de fumer sans grossir ?<\/h1>\n\n\n\n

Prendre du poids en p\u00e9riode de sevrage tabagique semble donc bien plus facile que de se tenir \u00e9loigner de la cigarette. N\u00e9anmoins, sachez que l’embonpoint n’est pas syst\u00e9matique et qu\u2019environ 30% des ex-fumeurs d\u00e9clarent ne pas avoir grossi durant leur d\u00e9sintoxication.<\/p>\n\n\n\n

Alors, si votre balance a tendance \u00e0 faire le yoyo, et que votre envie d\u2019arr\u00eater de fumer se retrouve s\u00e9rieusement compromise par votre peur de prendre du poids, voici quelques conseils et astuces pour arr\u00eater la cigarette sans grossir !<\/p>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b01 : ne vous privez pas<\/h2>\n\n\n\n
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C\u00e9der \u00e0 toutes ses fringales ou s\u2019imposer un r\u00e9gime trop restrictif sont tous deux de tr\u00e8s mauvais choix.<\/p>\n\n\n\n

En ne vous posant aucune limite, les choses vont tr\u00e8s rapidement se g\u00e2ter. En vous abstenant de tout aussi. La privatisation aura pour seul effet d’augmenter votre stress, d\u00e9j\u00e0 \u00e0 son paroxysme lors du sevrage tabagique, et donc d\u2019accro\u00eetre les risques de rechute rapide (soit sur la nourriture, soit sur la cigarette).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b02 : respectez les heures de repas<\/h2>\n\n\n\n
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Adopter un rythme de repas chaotique favorisera largement le stockage des graisses et la prise de poids.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc important, lors d’un processus d\u2019arr\u00eat du tabac, de garder une bonne organisation en se programmant des horaires de repas fixes et en limitant le grignotage. 3 repas complets, avec un en-cas si besoin, \u00e0 heure fixe devraient vous aider \u00e0 ne pas c\u00e9der \u00e0 toutes les tentations.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b03 : soignez votre alimentation<\/h2>\n\n\n\n
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Le ralentissement du m\u00e9tabolisme ainsi que la digestion plus difficile sont des facteurs de prise de poids, li\u00e9s \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac, qui sont toutefois simples \u00e0 d\u00e9jouer.<\/p>\n\n\n\n

Si le manque vous pousse au crime sucr\u00e9, tenez bon et essayez de trouver un \u00e9quilibre alimentaire sain \u00e0 base de fibres (fruits et l\u00e9gumes), de viandes maigres (volaille) et surtout d’eau (pour son effet trompe la faim et son r\u00f4le dans l\u2019\u00e9limination des toxines).<\/p>\n\n\n\n

Note : attention cependant \u00e0 ne pas trop vous priver. Boire une boisson sucr\u00e9e ou manger un g\u00e2teau, pour vous faire plaisir de temps en temps, ne vous fera pas prendre de poids et vous gardera motiv\u00e9(e).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b04 : gare aux gums !<\/h2>\n\n\n\n
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Face \u00e0 une envie de cigarette, votre astuce est d\u2019occuper votre bouche avec un chewing-gum ? C\u2019est une bonne id\u00e9e, mais attention \u00e0 ne pas en abuser.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous m\u00e2chez un chewing-gum, vous induisez votre cerveau en erreur. La mastication lui fera croire que vous \u00eates en train de manger et d\u00e9clenchera alors le processus de digestion. Un estomac qui tourne \u00e0 vide, peut non seulement provoquer de l’a\u00e9rophagie, mais \u00e9galement une furieuse sensation de faim qu’il faudra ensuite affronter.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b05 : \u00e9vitez le manque et les fringales avec du sport<\/h2>\n\n\n\n
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Adopter ou renforcer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re vous permettra de d\u00e9tourner le manque en vous occupant l\u2019esprit et le corps tout en limitant l’impact des petits exc\u00e8s alimentaires que vous avez pu faire.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Conseil n\u00b06 : faites-vous aider<\/h2>\n\n\n\n
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La prise de poids est devenue un d\u00e9fi encore plus important que l’arr\u00eat du tabac ? Pour \u00e9viter que votre bonne initiative se transforme en v\u00e9ritable calvaire, consultez votre m\u00e9decin ou un nutritionniste pour faire le point avec vous de l’\u00e9tat de votre sant\u00e9 alimentaire !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"Taklope.com\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le vapotage, fait-il grossir ? TK r\u00e9pond \u00e0 toutes vos questions sur la vape\/la prise de poids et vous conseille pour que votre sevrage n\u0092impacte pas votre balance !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nos-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2629,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions\/2629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taklope.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}